4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。周三欧冠小组赛F组，英超劲旅阿森纳将作客萨格勒布迪纳摩足球俱乐部，主帅温格赛前证明中场拉姆塞和后卫贝莱林将出席。 兵工厂主帅温格（Arsene Wenger）在首场小组赛前向大家泄漏

沙尔克04中后卫纳尔多日前在承受采访的时分谈到了本人尚存的国度队梦想。 在承受采访的时分，纳尔多说道🎙🕚🥊：我为巴西国度队做好预备了，希望仍是存在的，中卫四个地位中的一个还北京工夫4月21日音讯，JR-史密斯错失绝杀三分球，而步行者在一度落后17分的优势下主场完成逆转，最终以92-90击败骑士。此役之后，步行者系列赛大比分2-1抢先骑士，单方系列赛第四战

广州恒大淘宝足球俱乐部于昨天官宣新外援加盟，这名新援便是上赛季效能于天津泰达队的塞尔维亚球员古德利。这是广州恒大队初次从中超联赛队伍中直接引进外援，而在此前归队之【聚合体育】:周一017 智利甲 奥伊金斯VS特木科体育 2018-03-06 08:00 奥伊金斯上赛季智利甲排名第14位，他们是上赛季智利甲失球数最多的队伍之一，不过奥伊金斯新赛季残局表现良好，

近日，著名球衣爆料网站Footy Headlines向我们曝光了2018年俄罗斯世界杯意大利国度队的主场球衣，让我们一同来先睹为快。 球衣资助商仍然为彪马，全体采用深蓝色彩，领口袖口采用蓝